il mezzo della t dell'inverno e la prospettiva dei giorni soleggiati caldi è molto lontano. Per alcuni di noi, è l'epoca dell'anno più deprimente, dove la luce del giorno è limitata ed il tempo è spesso misero – questo è quando i blu dell'inverno messi dentro. Così che cosa può essere fatto per sollevare i nostri alcoolici?

I più brevi giorni e le notti più lunghe possono incitarci a ritenere giù e quello può indurrci a mangiare più ed esercitarsi più di meno. Una certi solitudine ed isolamento di timore durante i mesi scuri lunghi. Quella gente che soffre più seriamente questa oscillazione di umore stagionale è descritta come avendo disordine affettivo stagionale – o TRISTE in breve. È un tipo di depressione con un modello stagionale causato da una mancanza di luce ed è pensato per colpire la parte del cervello che governa i livelli di sonno, di appetito, dell'umore e di attività.

Jenny Scott-Thompson è una persona che è stata diagnosticata con TRISTE. Ha detto la BBC: «Ho lottato con i periodi di esaurimento e di miseria che sono sembrato senza proporzione a che cosa stava continuando nella mia vita.» Era terapia leggera prescritta, che ha compreso sedersi davanti ad una scatola leggera. Così come andare fuori durante le ore diurne, questo è creduto per aiutare chiunque che sia colpito dal buio dell'inverno.

Sebbene avere più luce sia una cura ovvia, gli antidepressivi possono aiutare quelli con la depressione più severa artificialmente elevando la quantità di serotonina nel cervello. Ma questo non è adatto ad ognuno e molti di noi possono provare ad alterare appena il nostro mindset. Lo psicologo che clinico Laura Keyes dice, «può essere utile da ritenere a come adattare i vostri modelli di esercizio e del cibo al cambiamento della stagione, appena poichè questa accade in natura con le piante e gli animali che si adattano.»

Potrebbe suonare più facile ha detto di quanto fatto, ma accettare l'inverno e pensare positivamente possono stimolarci. Scrivendo per il sito Web sociale di BBC, Esther De La Ford chiede «che cosa se esplorassimo che questa fase di inverno deve offrirci, invece di addolorarsi quelle cose che sta portando via?» Ci suggerisce per usare questo volta per riposo, la riflessione, il rallentamento, la calma ed il rinnovamento. Forse questo ha potuto fermarci bramosia per l'estate?